#070 Hoe ik met plezier 5kg ben afgevallen

Afvallen, hoe doe je dat nou echt op een blijvende manier? Ik denk dat het antwoord voor iedereen anders kan zijn. Maar in grote lijnen, geloof ik óók dat mijn ‘manier’ voor iedereen een waardevolle bijdrage kan hebben. Daarom in deze aflevering mijn afval-verhaal! Ik viel de afgelopen 2,5 maand 5kg af en ik twijfel er niet aan dat die 5kg er ook gewoon af blijft. Ik volgde namelijk niet bewust een dieet, maar focuste op een lifestyle waar ik heel blij van werd.

Hieronder een korte samenvatting van de topics die ik in de podcast benoem:

1. Balans tussen intensief sporten en (yin) yoga. Yin Yoga is een geweldige manier om stress en emotionele blokkades in beweging te krijgen en als het ware ‘af te voeren’.
2. Create an active lifestyle! Houd je bloed en je energie stromende door gedurende de dag heen regelmatig te staan/lopen/fietsen. Het maakt je blijer en energieker!
3. Een volwaardig voedingspatroon waarbij ik gek ben op (gezonde) vetten. Ik probeer mijn maaltijden zo volwaardig mogelijk te maken door vetten, vezels en eiwitten toe te voegen.
4. Blij zijn. Continu in verbinding zijn met mezelf en inchecken bij mezelf. Ik ga negatieve emoties niet uit de weg. Ik neem de tijd om ze te doorvoelen, zodat ze vervolgens weer ruimte maken voor fijne emoties.

Ik heb nooit calorieën getrackt of bewust aan diëten gedacht. Maar waar het vooral om gaat: ervaar wat voor jou werkt!

UNIEKE KANS!
Eind oktober start ik met een trial van de BECOMING HER methode. Het creëren van een lichaam wat volledig tot je dienst staat (lekker in je vel, goede energie) is daar een belangrijk onderdeel van. Maar we duiken ook in mentale kracht, je overtuigingen en het waarmaken van onze dromen! Voel jij dat je hier wel behoefte aan hebt? Ik start met een kleine proef-groep, om er zeker van te zijn dat deze methode niet alleen voor mij, maar ook voor andere Success Girls werkt! 

Drop je e-mailadres in het Q&A vakje en je ontvangt binnenkort een e-mail!